高血压190怎么调理比较好

高血压190在临床上的正确表述为高血压190mmHg，高血压190mmHg一般可以通过调整饮食结构、保持心情平和、适量运动、药物治疗等方式进行调理比较好。

1、调整饮食结构。高血压190mmHg的患者在平时需要少吃烧烤、面包等热量过高的食物，多吃豆制品、鸡蛋以及新鲜的蔬菜与水果等，可提高新陈代谢，缓解高血压的情况。

2、保持心情平和。高血压190mmHg如果出现了情绪波动过大的情况，很容易加重病情。平时需要保持心情平和，避免出现恐惧、激动、焦虑等情绪，可稳定疾病。

3、适量运动。高血压190mmHg的患者在身体条件允许的情况下，每天保持30分钟左右的有氧运动，比如慢跑、游泳等，可促进身体脂肪消耗，减轻血管狭窄、堵塞的情况，使病情逐渐好转。

4、药物治疗。高血压190mmHg通过上述方法只能起到辅助治疗效果，还需在医生指导下使用血管紧张素转化酶抑制剂，如卡托普利、依那普利等，期间还要定期监测血压。