哪些食物对于龋齿有好处

龋齿的现象很普遍，很多人都有发生过，很多人对于龋齿可能不是很清楚，其实就我们平时说的蛀牙，大人、小孩都会有发生。很多患者因为治疗时间的拖延，还会对牙龈造成损伤。很多食物对于这种疾病都是有帮助的，下面就带大家一起了解一下哪些食物对于龋齿有好处。

洋葱，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。香菇，香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芹菜，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。葱、姜、蒜，因为这类食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中细菌的生长繁殖，因此能抗龋。如葱、大蒜含有天然物质“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。因此，在膳食中适当吃这类食物，有助于预防龋齿。薄荷，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

乳酪，牙齿怕口腔中酸的环境，乳酪是口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。

豆类，扁豆、蚕豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齿的必要成分，能促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育;磷酸盐可以形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。因此，这类食物具有防龋作用。

水，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

哪些食物对龋齿有好处的相关内容大家都了解了吗?平时要多注意口腔内的清洁卫生，对口腔细菌有好处的食物可以多吃一点。