土豆减肥法一天瘦一斤

土豆减肥法最近大受欢迎，一天可以瘦一斤，不过有以下几点要求：

1、品种：土豆有许多品种，这种减肥法当中的土豆是普通的白土豆。三餐只吃白土豆，不摄入其他食物。

2、配料：想要拥有更好的减肥效果，在配料上要仔细斟酌，不要使用香料、酱料，只用少许的盐调味即可。

3、烹饪方法：最好选择蒸或者烤的方式烹饪土豆，禁止用炸的方式，炸薯条更是不建议。

4、注意饮水：使用土豆减肥法减肥要注意饮水量，每天至少喝2000毫升的水。而且对水有要求，只允许喝白开水或者茶，不允许喝饮料。

土豆减肥法只适合短期突击，不适合长期使用。虽然减肥速度比较快，但是并不全是脂肪，还包括一些肌肉。而且使用这种减肥方法还要考虑反弹几率，因为这种方法比较容易反弹，会影响新陈代谢。通过调整日常饮食是能够达到减肥效果的，科学搭配自己的减肥餐，能够让饮食变得丰富有趣，以便坚持更长时间。