减肥期间能吃火腿肠吗

减肥期间是可以吃火腿肠的，但注意不能多吃，尤其不能在晚上睡觉前吃，原因如下：

1、导致消化不良：火腿肠中含有蛋白质和脂肪，而且能量也不低，食用过多容易导致消化不良，尤其是在睡觉前食用。睡前胃要处于放空状态，若进食火腿肠会让胃持续消化食物得不到休息而出现问题，其中消化不良是常见的，此外也会因为脂肪堆积而不利于减肥。

2、导致肥胖：火腿肠中除了肉还含有淀粉，淀粉进入身体后会转化为碳水化合物，而且以能量的形式堆积于身体中。不仅没有减肥的效果，反而会增肥，尤其是在过多食用的情况下，能量堆积得更多。

3、添加剂多：火腿是加工食物，在制作的过程中为了增加口感会在里面加入各种调味品。一些调味品属于高油高热量，若过多食用火腿也会因为火腿中的各种调味品而导致减肥效果不佳。

减肥期间虽然可以适当吃肉类，但要控制住量，尽量选择高蛋白低脂肪的肉类，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等。