适当的多喝水是不是有助于减肥

适当的多喝水能够有助于减肥，有以下几个原因：

1、促进新陈代谢：身体的新陈代谢需要水的参与，新陈代谢的代谢产物当中也会产生水，所以多喝水能够促进新陈代谢。新陈代谢快了，减肥效率会增加。

2、预防便秘：减肥期间便秘，会带来很多困扰，会降低减肥速度。减肥期间适当的多喝些水能够预防便秘，能够避免胃肠功能紊乱。

3、促进血液循环：多喝水还能促进血液循环，能够帮助脂肪分解。如果喝水较少，血液比较粘稠，循环速度减慢，不仅血脂会上升，人还容易长胖。

4、有饱腹感：感到饥饿的时候，喝上一杯温开水能够抵御饥饿，因为喝水有一定的饱腹感。可以在吃饭之前喝杯温水，能够减少其他食物的摄入，达到减肥目的。

水有利于减肥，但并不是减肥的主要方法，只能起到辅助作用。想要真正的减肥成功，控制饮食和运动，缺一不可。制定科学的饮食计划和减肥计划，按照计划实施，才能有条不紊的生活，不至于反复减肥，越减越胖。