减肥能吃羊肉吗

减肥期间是可以适当吃羊肉，原因如下：

1、不容易被吸收：羊肉中的脂肪相较于其他肉类中所含的脂肪不容易被身体吸收，不容易转化为脂肪堆积于身体中导致肥胖。

2、蛋白质高：减肥期间蛋白质是要保证足够，可以增加肌肉量，提高代谢。羊肉是补充蛋白质的选择之一，而且蛋白质的饱腹感较强，在食用后不会因为易饥饿而总想吃其他食物。

3、营养充足：羊肉除了饱含蛋白质，还含有脂肪、钙、铁、磷、肉碱等成分，这些都是减肥期间需要补充的物质。而且羊肉中的脂肪含量不高，既能饱腹也不怕发胖。

注意虽说减肥期间可以适当吃羊肉，但羊肉属于热性食物，体质偏阳，身体上火的人要避免。而且每天食用的量不能过多，一般情况下一周进食2~3次即可，每次进食的量不能超过二两。