减肥可以吃猪肘子吗

减肥期间不建议吃猪肘子，有以下几个原因：

1、热量高：猪肘子属于高热量食物，每100克可食用猪肘子的热量是282大卡，一碗猪肘饭的热量为600大卡。减肥期间不应该吃高热量食物，要控制热量的摄入。

2、脂肪含量高：猪肘子是猪的腿，这个部位的猪肉含有较多的脂肪，脂肪含量能够达到30%以上。减肥期间摄入过多的脂肪，会让人越来越胖。

3、较为油腻：猪肘子本身就含有较多的脂肪，再加上红烧等烹饪方式，会特别油腻。减肥期间吃的过于油腻，不仅会给肠胃增添负担，还会让减肥停滞不前。

减肥期间想要吃肉，可以吃以下几种：

1、牛肉：牛肉不仅好吃，而且脂肪含量要比猪肉以及羊肉要低，蛋白质含量还高，适合减肥人士吃。

2、鸡胸肉：鸡胸肉是鸡脂肪含量最低的部位，蛋白质含量可观。最重要的是鸡胸肉比较便宜，不会给人带来较大的经济负担。

3、鱼肉：鱼肉属于白肉，价格也很便宜。而且富含蛋白质以及不饱和脂肪酸，只要不吃鱼下巴等脂肪多的部位，吃再多也不怕胖。