适量多喝水是不是有助于减肥

减肥期间应该多喝些水，喝水有助于减肥，原因如下：

1、加快新陈代谢：早上喝一杯水能够开启一天的新陈代谢，加快减肥速度。

2、帮助控制饮食：水虽然是液体，但是也是有一定饱腹感的，饿的时候喝杯水可以缓解饥饿，吃饭之前喝杯水能够减少正餐时摄入的食物量。

3、参与脂肪分解：脂肪分解离不开水的参与，如果身体总是缺水，脂肪分解速度会下降。

减肥期间可以多喝以下几种水：

1、白开水：这是减肥最适宜喝的水的种类，每天要喝足2000毫升的水。不能等到口渴的时候再喝水，要均匀补水，每隔一两个小时就要喝一杯水。

2、茶水：茶水也没有热量，也适合在减肥过程中喝。可以喝红茶、绿茶等茶类，也可以切几片柠檬泡在水里，或者泡花茶，有些茶叶还能促进减肥效率，例如荷叶茶、乌龙茶。

3、蜂蜜水：减肥期间可以喝些蜂蜜水，尤其是早上刚睡醒的时候。喝杯蜂蜜水能够润滑肠道，缓解喝预防便秘。还能补充能量，让人活力充沛。