月经期间减肥是不是瘦的特别快

女性月经期间会瘦的比较快，不过为了健康着想，月经减肥要注意以下几点：

1、适度运动：女性在月经期间减肥会瘦的比较快，但是不能剧烈运动，会增加月经量，加剧痛经。可以做些舒缓的运动，例如瑜伽、步走，既有热量消耗，又能加速血液循环，缓解痛经。

2、不要喝红糖水：根据研究表明，喝红糖水没有缓解痛经的作用，喝热水同样有效果。红糖水糖分高，热量高，喝太多会加速脂肪堆积，引起肥胖。

3、多吃绿色蔬菜：月经期间减肥，还要多吃绿色蔬菜，例如菠菜、油菜，富含的维生素B族，可以缓解痛经，含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助减肥。

4、抓住减肥黄金期：月经期间适合减肥，但是月经后七天才是减肥黄金期，雌激素分泌旺盛，新陈代谢比较快，可加速减肥。为此要适度增加运动强度和时间，还要在饮食上加以控制，每顿饭吃七八分饱，会有较好的减肥效果。