减肥期间可以吃火腿肠吗

减肥期间可以吃火腿肠，但是不能多吃，有以下几个原因：

1、热量高：火腿肠不能多吃，因为热量高。每100火腿肠中，有200多大卡的热量，不如吃新鲜的肉类。

2、淀粉多：火腿肠种类繁多，纯肉肠比较少，大多含有较高的淀粉。淀粉属于碳水化合物，是需要在减肥过程中控制摄入的成分。大量吃淀粉肠，容易让体重上涨。

3、防腐剂多：火腿肠属于加工肉，在制作过程中，添加了许多防腐剂，如果是假冒伪劣火腿肠，风险更高。吃肉要吃新鲜肉，不含添加剂和防腐剂，对身体有好处。

想要减肥成功，除了少吃火腿肠外，还要注意三个重点：

1、添加运动：运动是减肥中不可缺少的一部分，可以促进血液循环，提高新陈代谢，促进脂肪分解排出。可以选择跑步、快走、跳减肥操、跳绳等运动，每天做40分钟运动，减肥效率会有大提升。

2、控制食量：减肥期间要控制自己的饭量，光选择适合减肥的食物是不够的，要控制食量和总热量。要灵活运用计算食物热量APP，细化每一餐的热量，并记录。