减肥期间可以吃猕猴桃吗

减肥期间可适量吃猕猴桃，一般不会影响减肥的效果。减肥期间吃猕猴桃的好处有以下几种：

1、富含膳食纤维：猴桃中含有较为丰富的膳食纤维，而膳食纤维难以被人体吸收，人摄入后易产生饱腹感，可减少其他食物的摄入，因此减肥的人适当地吃些猕猴桃，对减肥是有益处的。

2、热量低：通常一百克的米饭中含有大约480kj的热量，同等重量的猕猴桃的热量含量只有米饭的一半，即250kj，可见猕猴桃所含热量较低，每天吃1到2个猕猴桃，是不会增肥的。

3、促进代谢：猕猴桃中含有较为丰富的维生素C，500g猕猴桃所含维C可达96毫克，维生素C可促进人体的各种代谢和循环，帮助将人体内多余废物及脂肪排除，对减肥有一定的帮助作用。

4、营养丰富：猕猴桃所含营养较为丰富多样，如维生素A、E和C，还含有纤维素及镁、钾等微量元素，同时富含其他水果含量较少的氨基酸、叶酸、黄体素、胡萝卜素和天然肌醇，适量吃猕猴桃，对减肥者身体有益。