减肥可以吃桑葚吗

减肥的人是可以吃桑葚的，对减肥一般没有影响。减肥的人吃桑葚的好处有以下几种：

1、热量低：桑葚所含的热量是较低的，100克的桑葚含有的热量在50卡左右，因此减肥者每天吃50克左右的桑葚，摄入的热量较少，通常是不会增肥的。

2、分解脂肪：桑葚中含有较丰富的脂肪酸、油酸、亚油酸、硬脂酸和鞣酸等物质，对脂肪的分解能起到一定的辅助作用，有利于消化和分解脂肪，减少体内脂肪的累积，降低血脂，对减肥有好处。

3、促进代谢：桑葚含有较充足的水分，进食桑葚后可为身体补充水分，促进循环和代谢，对于脂肪和废物的排出有帮助。

4、营养丰富：桑葚中的营养元素较为多元化，富含维生素C和B族、果酸、铜、硒、钙等矿物质，还有胡萝卜素、纤维素和核黄素等，可生津益气、改善贫血、促进消化和预防便秘，还可以营养头发，增强机体免疫力，对肝肾也有养护作用，对人体好处较多。