减肥可以吃杂粮煎饼吗

减肥可以适量吃一些杂粮煎饼，一般不会增肥的，但不要过多食用。减肥的人吃杂粮煎饼的好处有：

1、热量较低：每100可杂粮煎饼中，含有约288大卡的热量，热量是较低的。并且杂粮煎饼主要用高粱、大豆和玉米制作，所含糖分较少，烹调时也不需使用油类，脂肪含量少，减肥的人适当吃杂粮煎饼，不会影响减肥。

2、富含纤维素：杂粮中含有较多的维生素、粗纤维、纤维素，进食后能促进肠胃运动，加快食物残渣的排出，减少身体对脂肪的吸收，利于消化排毒。

3、营养丰富：杂粮煎饼所含营养较为丰富，有丰富蛋白质、碳水和胡萝卜素、氨基酸，还富含钙、铁、磷等微量元素，减肥的人吃杂粮煎饼可为身体补充能量，饱腹感强，减少进食其他食物。

4、美容养颜：减肥的人吃杂粮煎饼咀嚼时会调动面部的肌肉，提升面部血液循环，使脸部更加紧致，杂粮中的丰富维生素C还有抗衰老抗氧化的作用，可延缓衰老、美容养颜。