生姜苹果水可以减肥吗

生姜苹果水一般没有减肥作用，但能起到一些辅助效果，减肥期间适量饮用生姜苹果水有以下好处：

1、提升代谢：生姜中含有姜辣素，进入人体后能促进血液的流动、循环，加快脂肪的代谢和分解，辛辣的味道刺激人身体发汗、发热，这一过程也会燃烧脂肪，消耗热量，利于减肥。

2、促消化：苹果中富含维生素C和苹果酸，可促进消化，减少脂肪和热量的堆积，适量饮用可帮助加快肠胃消化和脂肪消耗，对减肥有辅助作用。

3、增加饱腹感：生姜苹果水所含热量较低，大多是水分，饮用后会产生饱腹感，而苹果中的果胶较为丰富，果胶较难为人体所吸收，在肠道内吸水之后，也会使人的饱腹感增强，减肥者可减少进食其他食物，利于热量控制。果胶还能促进胃肠蠕动，帮助通便排毒。

4、降低胆固醇：苹果中所含的多种维生素和纤维素，生姜富含胡萝卜素和膳食纤维等，可降低胆固醇和血脂，增强血管弹性，维持人体内的酸碱平衡。