奶酪棒热量高吗减肥可以吃吗

奶酪棒含有的热量较高，减肥时宜不吃或少吃，少量吃些影响较小，但不宜多吃。

1、热量较高：一般100克的奶酪棒中含有的热量约在240大卡到260大卡之间，热量较高，进食过多会使得热量超标，减肥的人不宜多吃奶酪棒。

2、增强食欲：奶酪棒是用芝士片和纯牛奶制作的食物，有诱人的牛奶味、炼乳味，酸甜可口，还添加了干酪乳杆菌、乳酸乳球菌等益生菌，具有开胃健脾的作用，可增强食欲，让人饥饿感增强，减肥者吃后可能还会大量进食其他食物。

3、糖分较高：在制作过程中，为改善口味，奶酪棒中会添加较多的糖类，糖分含量较多，减肥的人过多食用奶酪棒，摄入糖分过多，会转化为脂肪，影响减肥效果。

但在减肥期间，偶尔吃一两个奶酪棒，也不会对减肥造成太大的影响。奶酪棒所含营养较为丰富，含有维生素B2、维生素A、纤维素、蛋白质和钙、锌、铁等微量元素，还会添加益生菌，对肠道有益，适量吃些可为身体补充营养。