减肥能吃米线吗

减肥期间可以适量吃米线，一般不会导致增肥，但也不要过量食用。减肥的人吃米线主要有这些好处：

1、热量较低：米线主要是用大米和面粉制作而成的食物，是一种碳水食物，1g米线所含热量约为4大卡，低于1g脂肪所含的热量。减肥的人少量吃米线，不会增肥。

2、饱腹感强：米线是低值或无脂食物，含有少量蛋白质，搭配芹菜、花菜和包菜等低热量蔬菜，食用后易产生饱腹感，少吃其他主食，利于减肥的饮食控制。

3、补充营养：米线经过加工后，具有煮熟迅速、嫩滑爽口和易于消化等特点，碳水丰富，还含有一些矿物质、维生素和酵素等营养成分，减肥的人吃米线可为身体补充营养，提供能量。

4、补血护眼：米线中还含有一定的铁元素和血清钙，可促进造血细胞和骨骼生长，起到补血养骨的效果。米线所含维生素E还能护眼养眼，延迟视神经萎缩，辅助预防白内障和视网膜病变等眼部疾病的发生。