喝什么饮料不会胖还能减肥

以下这些饮料不会胖，还能帮助减肥：

1、益生菌酸奶：益生菌具有调节肠道菌群，促进肠道蠕动，清除肠道毒素的功效，而且还能抑制肠道对肉类、脂肪等物质的吸收，防止脂肪堆积，阻止脂肪组织构建。酸奶中含有蛋白质、蛋白质是减肥期间必不可少的营养物质，既能饱腹，还能提高消化能力，所以益生菌酸奶是减肥期间可选的饮料之一。

2、黑咖啡：黑咖啡的热量较低，一杯100克的黑咖啡中只含有2000焦的热量，饭后来杯黑咖啡，可以让脂肪被快速分解。因为黑咖啡中的咖啡因可以直接燃烧脂肪，在喝完咖啡后做下运动，更能让加快，脂肪燃烧。

3、茶水：茶叶中含有茶多酚，茶多酚作用于身体血液，能促进脂肪酸代谢。减少脂肪累积。茶多酚能抑制脂肪被吸收，在和脂肪类物质结合时可以直接以粪便的形式排出体外。

4、柠檬水：柠檬中的维生素C较强是抗氧化物质，用柠檬泡水有美白的功效，而且每天早晨空腹喝一杯柠檬水能排出宿便，而且清新的柠檬能让人神清气爽。