草莓热量高吗适和减肥吗

草莓是适合减肥的一种水果，而且热量低，每100克的草莓热量大约为30大卡，减肥期间吃草莓有以下好处：

1、刺激肠胃蠕动：草莓中含有的纤维素以及丰富的果胶可以促进消化液分泌，提高消化能力，让食物消化的速度更快，有利于减肥。

2、饱腹感强：草莓热量低，纤维素高，食用后饱腹感强，能减少进食其他高热量，高脂肪食物。

3、营养丰富：除了纤维素、果胶，草莓中还含有水杨酸、苹果酸、果糖、氨基酸以及其他微量元素和维生素，营养丰富，可以满足减肥期间所需要的营养。其中维生素C的含量较高，每100克草莓中含有60毫克维生素C，维C是一种抗氧化物质，既能美白也能提高代谢。

虽然吃草莓有利于减肥，但减肥还得搭配其他方式，如运动、控制饮食、保持良好的生活习惯等，选择适合自己的运动来消耗能量和脂肪，此外不熬夜，保证足够的睡眠时间。