黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦多少斤

一般来讲，黄瓜鸡蛋减肥法一周能暴瘦10斤左右，但因为每个人的体质不同，对食物的吸收程度也有所不同，所以减肥效果也有所不同。黄瓜鸡蛋减肥法的原理主要是这几点：

1、黄瓜减肥原理：现代药理学认为黄瓜中含有丙醇二酸，这是一种可以抑制糖类转化为脂肪的物质。而且黄瓜热量、糖分基本为0，还含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，加速排泄。尤其是高血压，高血糖，肥胖患者，减肥期间黄瓜是理想的食物。

2、鸡蛋减肥原理：鸡蛋中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可以让身体中的脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，并且从血管排出被身体吸收利用。而且鸡蛋可以让血液中的脂蛋白增高，降低血管硬化。防止胆固醇堆积。同时鸡蛋的蛋白较高，食用后饱腹感较强，可以搭配主食一起食用，不用担心热量高而影响减肥。

注意黄瓜鸡蛋减肥法虽然一周能得到明显的减肥效果，但这种饮食方式会让身体缺乏营养的同时刺激肠胃，所以不能长时间采取这种饮食方式。