减肥可以吃羊肉吗

减肥可以少量吃羊肉，能为身体带来以下几种好处：

1、热量低：100克羊肉中热量达到120大卡，相对来说热量比较低，少量吃并不会造成肥胖。

2、含优质蛋白质：100克瘦羊肉中蛋白质含量达到20.5克，脂肪含量仅15克，是典型的高蛋白质、低脂肪肉类。减肥期间适量吃羊肉，能提供人体日常代谢所需要的能量。

3、饱腹感强：羊肉中不仅含优质蛋白质，而且也含有多种维生素、微量元素等，饱腹感较强，减少其他食物摄入，避免热量摄入超标。

4、提高基础代谢率：羊肉性温，肉质比较细腻，易被消化和吸收。适量吃羊肉能促进血液循环，为身体提供热量，同时也能刺激消化酶分泌，利于食物消化。

虽然减肥期间可以吃羊肉，但一定要控制量，每次控制在50克以内。因为羊肉属于温热性食物，过量吃易造成大便干结和咽喉肿痛，同时也会让热量摄入超标，反而增加体重，影响减肥进程。