多囊减肥可以自愈吗

多囊减肥有可能治愈。因为肥胖是多囊的主要病因，积极减肥就能降低胰岛素抵抗，减少雄性激素水平，减轻多囊症状，改善病情。不过应掌握科学的减肥方法，即管住嘴、迈开腿。

1、管住嘴：多囊患者不能通过节食的方式减肥，以免带来严重的副作用。严格控制热量的前提下，做到营养均衡和多样化，着重吃含水分较多、含膳食纤维、含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉或虾仁、黄瓜、西红柿以及绿叶蔬菜等。粗粮应占到主食的2/3，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。做到一日三餐规律，吃饭时应细细咀嚼，等进食欲望下降后应立即停止吃饭。

2、迈开腿：保证每天有30分钟以上的运动，一个星期需坚持4~5天，骑自行车、跳绳、跳有氧操或慢跑、健步走等都可以，运动时心率应达到170减年龄。每周有2~3次力量训练，如仰卧起坐、平板支撑或深蹲等，能增加肌肉组织比例，帮助减肥塑形。