适当多喝水有助于减肥

适当喝水有助于减肥，其原因分为以下几点：

1、0热量：水是真正的零热量、零脂肪、零糖类饮品，即使大量喝也无需担忧会造成肥胖。

促进新陈代谢：水参与新陈代谢，加快血液循环速度，增加内脏温度，促进脂肪燃烧。

2、排除毒素：多喝热水可提高体内温度，增强内脏活动，促进食物消化，帮助排出体内毒素，提高肝脏和肾脏活力。

3、排出多余水分：多喝热水能促进血液循环，利于排出滞留在体内的水分，能改善便秘和水肿问题。

不过应掌握正确的喝水方式，减肥效果才能事半功倍。

1、早晨喝水：经过一晚上睡眠，体内水分可跟随着呼吸和汗液流失一部分，晨起后身体处于生理性缺水状态。早晨醒来后喝杯水，不仅仅补充水分，而且也能滋润胃肠道，促进肠胃蠕动，利于排出体内毒素和代谢废物，帮助减轻小肚腩。

2、饭前喝水：一日三餐前半个小时喝杯热水，能增加饱腹感，避免正餐时暴饮暴食，防止热量摄入超标。