火鸡面热量高吗减肥能吃吗

火鸡面热量比较高，100克火鸡面热量达到470卡路里左右。减肥期间尽量不要吃火鸡面，因为不仅热量高，而且含太多添加剂，脂肪含量也比较高。

1、脂肪含量高：火鸡面经过油炸处理，面饼脂肪含量达到20%以上，属于高脂肪的食物，并不适合减肥者。

2、面饼热量高：火鸡面面饼的基础原料是地瓜淀粉或小麦粉，制作过程中加入动物油或植物油、碳酸氢钠以及糖溶液等，属于典型的高热量食物。

3、含太多添加剂：火鸡面调料包中含太多添加剂，包括白砂糖、酱油或增香剂等，不仅造成肥胖，而且增加身体代谢负担。减肥期间偶尔吃一两次火鸡面没有问题，不可天天吃或一下子吃太多。

若非常喜欢吃火鸡面，不妨先把面饼放在热水中泡一遍，再把水倒掉，能去除大部分油脂；吃火鸡面时应少放调味料，同时搭配着西红柿或菠菜以及鸡蛋吃，营养更加全面。不过，吃火鸡面时不能加火腿肠或加工肉类，以免热量超标。