车厘子减肥吗

一般车厘子能减肥，主要原因是：

1、热量比较低：100克车厘子中热量仅46千卡左右，跟其他水果相比热量比较低，适量吃并不会造成热量超标，也不会增加体重。

2、促进新陈代谢：在所有水果中，车厘子含有的铁元素跃居前几位。铁元素参与氧气运输和组织呼吸，运动过程中无论是能量代谢还是燃烧脂肪都需足够的氧气，因此有足够的铁能维持造血功能以及氧气运输，加快脂肪燃烧速度，利于减肥。

3、延缓糖吸收：车厘子中含有花青素，这是抗氧化物质，不仅去除氧化自由基，而且也能抑制消化酶活性。车厘子中也含有丰富的果胶，能延缓糖消化和吸收。

车厘子营养价值再高，减肥人群也要控制量，每次只吃5~10颗左右就行了。吃车厘子的时间应安排在两餐间，不仅仅吸收其中的营养成分，而且也不会增加胃肠道负担。但并不是所有的减肥人群都能吃车厘子，尤其是虚热咳嗽、患有热性病时应拒绝。