俄罗斯巧克力能减肥吗

俄罗斯黑巧克力对减肥有一定的辅助作用，但要控制进食量，巧克力所含的热量较高，吃多了不能减肥，反而可能导致体重增加。减肥期间适量吃黑巧克力的好处有：

1、燃烧脂肪：黑巧克力中含有咖啡因，咖啡因可提升神经兴奋度，提高代谢水平，从而加快脂肪的燃烧，对减肥有一些帮助。

2、增强饱腹感：巧克力所含的热量较高，减肥者进食后易产生饱腹感，同时巧克力里中所含的苯乙胺和咖啡因，有降低食欲的作用，人进食巧克力后，对进食其他食物的欲望会降低，利于饮食控制。

3、促进代谢：巧克力中有较为丰富的纤维素，吃巧克力可以帮助消化加快，提升新陈代谢，其中所含的类黄酮还可增强人的免疫力。

要达到减肥目的，吃巧克力要选择纯正的黑巧克力，黑巧克力所含有益物质较多，还要尽量选含糖量少的巧克力，每天进食的量也应控制在50克到100克以内，不要过量进食。