减肥开始变瘦的征兆

减肥开始变瘦的征兆有：饮食量减少、排便规律、口味变淡、作息规律、喝水量改变。

1、饮食量减少：减肥期间身体所需的能量有所减少，不易产生饥饿感，饮食量也随之减少，这代表着身体正在变瘦。

2、排便规律：每天能在固定的时间排大便，一天排便次数达到1~2次，排便比较有规律，说明肠道蠕动功能活跃，腹部不容易堆积脂肪。

3、口味变淡：减肥期间一直保持饮食清淡，低油、低糖和低盐。最近发现自己的味觉变得比较敏感，口味也逐渐变淡，说明身体已经远离易造成发胖的重口味食物，从侧面说明即将变瘦。

4、作息规律：按时起床，按时入睡，每天的睡眠时间能达到7~8个小时，这样能维持身体新陈代谢正常运作，保证瘦素分泌稳定，能降低食欲，防止暴饮暴食，这也是变瘦的表现。

5、喝水量改变：水参与新陈代谢，多喝水，多排尿，能排出体内代谢废物和毒素，促进新陈代谢。

因此减肥期间发现每天的喝水量增多，已经爱上了喝白开水，说明正在变瘦。