无糖巧克力能减肥吗

无糖巧克力仅起到辅助减肥效果，不建议经常吃无糖巧克力，以免让肥胖，加剧影响健康。

1、无糖巧克力也就是没有添加蔗糖的巧克力，其中含有咖啡因，能提神醒脑，促进新陈代谢速度，提高基础代谢率，利于燃烧脂肪。做无糖巧克力是由纯可可脂制作而成的，味道比较苦涩，一日三餐前半小时吃一小块能降低食欲，减少其他食物摄入，避免热量摄入超标。

2、100克黑巧克力所产生的热量跟200克炸薯条差不多，热量并不是很低。过量吃黑巧克力会让热量摄入超标，没有被消耗的热量转化成脂肪堆积，从而诱发肥胖。

减肥期间应调整好饮食结构，控制精制碳水化合物和脂肪摄入。选择热量比较低的五谷杂粮和新鲜蔬果，不仅仅提供多种维生素和膳食纤维，而且也能填饱肚子，缓解饥饿感。另外，每天有30分钟以上的运动，如慢跑、跳有氧操、快步走、游泳等，一个星期坚持4~5天，能促进脂肪消耗。