减肥期间鸡胸肉怎么做

在减肥期间可以这样做鸡胸肉：

1、 鸡肉沙拉

水煮鸡胸肉，捞出后凉透，用手撕成鸡丝，和西红柿，生菜，白菜等蔬菜一起搅拌均匀，再加上沙拉酱。用鸡胸肉搭配各种蔬菜水果制成沙拉是最常见的减肥沙拉之一，也是鸡胸肉最佳的减肥吃法。但也要注意，尽量挑选低热量的沙拉酱。

2、 口水鸡胸肉

煮好的鸡胸肉沥干水分后，切块用芝麻，辣椒油和五香粉制作卤汁，最后将卤汁浇在鸡胸肉上。口水鸡胸肉热量会稍微高一点，但口感会好一些，也很适合减肥期间食用。

3、 酱香鸡胸肉

鸡胸肉煮熟后切块，准备好下饭酱，用鸡胸肉块蘸取下饭酱来吃。酱香鸡胸肉因为加入了下饭酱这种热量比较高的调味料，所以减肥效果也会大大下降，减肥期间只能偶尔吃一吃。

4、 无油版鸡米花

把鸡胸肉裹上面包糠放进空气炸锅里面炸，就能制作出无油版鸡米花。金黄酥脆的鸡米花，一滴油也不用放，口感酥脆，减肥期间吃也不会有罪恶感。