适当多喝水是不是有助于减肥吗

多喝水是一种有效的减肥方法，有以下几个原因：

1、 能抑制食欲

能让胃部和口腔感觉有东西，经过水分能够支撑起胃部的空间，能够减轻饥饿感，增加饱腹感，降低人的食欲。

2、 能降低胆固醇

喝水能为身体补充水分，随着血流的经过，身体中的胆固醇也会随之排出体外，身体中的胆固醇降低了，也就更容易瘦下来。

3、 饭前喝水有助于消化

多喝水能够帮助身体消化，能排出体内多余的废物。用餐前喝点温水，能够促进肠胃的消化吸收功能，消化吸收功能好了，就能更快速的瘦下来。

4、 有助于促进脂肪代谢

过度饮食或消耗不足很容易造成脂肪堆积，最终诱发肥胖。喝水有助于促进肝脏内部的脂肪代谢，身体中的脂肪代谢出去了，也就会越来越瘦了。

5、 避免便秘

我们身体的消化功能和内分泌功能都需要水来参与，适当的饮水能够避免肠胃功能紊乱，还能防止便秘。

6、 缺水会诱发肥胖

身体在缺水的状况下，会混淆干渴感和饥饿感，导致人常常感觉到饥饿，会想吃更多东西，久而久之就会造成肥胖。