冥想能减肥吗

冥想能够帮助减肥，有几下几个原因：

1、 能提升自制力

冥想能让人学会专注于某一事物，进而控制自己的思想与行为控制任何可能破坏减肥计划因素的产生，比如食欲，懒惰，负面情绪等。从心灵抛弃杂念能够提升自己的自制力，让自己更加自律，在减肥过程中是非常重要的。

2、 提升感知力

随着冥想的不断深入，我们的呼吸会越来越平缓，能听到的声音越来越小，所有的感知能力都从外转向了内。长期下来感知力会慢慢增强，知道什么时候该吃什么东西，什么时候不该吃东西。这时不用其他人极力干涉或制止，也可以自觉地选择适当适量的食物来进食了。

3、 减轻压力

持续的压力会让身体的血糖升高，进而出现对甜食和高盐食物的渴望。长期的冥想练习可以改变我们对于压力情绪的想法，使我们在面对外界的压力时，更容易保持出镇定的状态。一旦能够很好的控制住自己的不良情绪，就能避免出现暴饮暴食的情况，更有利于控制自己的体重。