减肥可以吃肉夹馍吗

肉夹馍热量很高，不建议在减肥的时候吃。

肉夹馍里是烟熏的肥肉，重盐重油其热量是很高的。外面的膜是由淀粉做的，淀粉属于一种多糖物质，很容易被人体所吸收，一旦吸收还很容易转化为脂肪。吃肉夹馍对于减肥是很不利的。

想要快速减肥，不妨吃以下几种食物：

1、 燕麦片

燕麦片中含有大量的膳食纤维，很容易产生饱腹感，能够促进人体的新陈代谢，让人在消化时消耗更多的能量。建议早餐时用牛奶冲泡一杯燕麦片，不仅能够给予身体能量供给，还不容易饿。

2、 鸡蛋

鸡蛋有一定的减肥效果，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸和维生素，能够帮助身体燃烧脂肪。一个鸡蛋只有80卡的热量，建议每天吃一个鸡蛋。

3、 橄榄油

橄榄油中富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够促进肌肤的新陈代谢和血液循环，还能促进肠胃消化，降低胆固醇。每天在早餐里放一勺橄榄油能够缓解便秘，也能为身体提供营养物质，并且不利于长胖。