虾减肥可以吃吗

减肥期间可以吃虾，但不宜多吃。

虾肉中含有丰富的营养物质，虾壳中则含有丰富的锌元素，钙元素等微量元素，虾肉中的碳水化合物和脂肪的含量都不高。经常吃虾对身体有这些好处：

1、 增强免疫力

虾中含有丰富的蛋白质和氨基酸，很容易被身体所吸收，能够为身体补充营养物质，能提高身体的免疫力。

2、 调节神经系统

虾皮具有一定的镇定作用，其中含有丰富的脂肪酸，能够让人长时间保持精神集中的状态。

3、 防癌

虾中含有硒元素，硒元素能够提高身体免疫力，能防止癌细胞的形成，所以吃虾具有一定的抗癌作用。

4、 减肥

虾中含有丰富的优质蛋白质，能够满足机体的生理活动需要，同时摄入的脂肪等功能物质偏低属于理想的减肥食物。

吃虾一定要注意摄入量，不要大量食入虾肉，如果大量食用下肉，蛋白质在体内分解后形成氨基酸也很有可能转化为脂肪功能，影响减肥效果。另外煮虾时要注意烹饪方法，最好不要吃油炸大虾。