适当多喝水是不是有助于减肥

适当多喝水对减肥有一定效果，有以下几种原因：

1、 喝水有助于排毒

我们在平常大吃大喝后，身体就会累积毒素，如果不及时排毒，很容易就会造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水，多喝水能够促进人体血液循环，排出血液中的垃圾，久而久之就能变瘦。

2、 喝水有助于增强肌肉

一旦身体缺水，体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会变得松弛。多喝水有助于增强肌肉，而肌肉可以加快燃烧热量，所以说喝水有利于减肥。

3、 饭前喝水有助于消化

在用餐前先喝点温水，让水慢慢的滋润咽部，过10分钟左右再进餐。这样的方法不仅可以缓解因身体缺水而引发的口干舌燥，而且可以促进肠胃的消化功能。

4、 防止便秘

水分对于保持消化系统正常运转来说是相当重要的，多喝水有助于体内分解废物，让废物们顺畅的通过消化道排出体外，能够缓解便秘。只有把便秘解决了，身体才会越来越瘦。