吃完饭站立多久才能起到减肥效果

在吃饭后站立半个小时对减肥有一定的好处，但最好是靠墙站立。

在刚吃完饭，尤其是晚饭过后，吃进肚子里的东西，会很快被身体吸收，最后转化为脂肪。如果刚吃完饭就坐着或躺着，脂肪就会囤积在腰部和臀部，会诱发肥胖。而在饭后靠墙站立有助于消化，能避免食物堆积在腹部产生脂肪。饭后靠墙站立的时候，想要有好的减肥效果，要注意以下几个事项：

1、 整个人背对着墙壁，脚板要平贴在地面，慢慢的把两个后脚跟病了，这时自己的下半身要紧紧的贴在墙壁上。

2、 先弯腰60度，让自己的腰部及上半身可以稍稍的离开墙面。

3、 用力吸气，把整个上半身慢慢的从脊椎，臀部，腰部到肩膀，最后是后脑勺全部平贴在墙面。肩膀和双手要放松，但是要夹紧臀部。

4、 保持动作15分钟一组，每天两组。

饭后靠墙站立，能够避免腹部或臀部堆积脂肪，也能让身体的体态更好，避免出现驼背等不良体态。