为什么减肥不建议喝椰子水

减肥期间不适合喝椰子水，这是因为：

1、 椰子水糖分较高

椰子水中的糖分是比较高的，因为椰子中含有大量的椰糖，其中大部分的椰糖会溶解在椰肉与椰水中，从而导致椰子水的糖分含量非常高。糖分很容易被身体吸收转化为脂肪，如果在减肥期间喝椰子水，会大大降低减肥效果。

2、 影响新陈代谢

椰子是一种凉性的食物，经常食用会加重人体中的寒气，还会增加肠胃负担，可能会导致人出现腹痛，腹泻等不适症状，严重的还会影响人的新陈代谢。人的新陈代谢速度一旦变慢了，就很难成功的减肥。

虽然减肥期间不适合喝椰子水，但可以适当的吃一些椰子肉，对身体健康有以下帮助：

1、 化痰止咳

椰子是凉性水果，能够清肺化痰止咳，很适合热感冒的患者来吃。

2、 补充营养

椰子中含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素以及多种微量元素，能够为身体提供营养物质，提高身体的免疫能力。