减肥期间可以喝椰子汁吗

减肥期间能喝新鲜椰子汁，但不要喝太多，也不要喝加工过的椰子汁。

相对于碳酸饮料来说，椰子汁是由新鲜椰肉榨成，其中富含维生素和蛋白质，还有少量的微量元素，喝起来更加绿色健康，是日常饮料的不错选择。100毫升的椰子汁的热量大概为51大卡，虽然与其他的饮料相比热量是比较低的，但喝太多还是会给身体造成一定负担。加工过的椰子汁中不仅还有很多添加剂，而且其热量非常高，不仅不利于减肥，还会有以下危害。

1、 影响肾脏健康

人工加工后的椰汁中常常含有大量的矿物质，添加剂，色素及防腐剂，这些物质进入人体后会对肾脏带来伤害，也会增加患上肾结石的风险。

2、 增加患糖尿病的风险

人工加工后的椰汁中含有大量的糖分，喝太多会导致大量糖分堆积在体内，不仅会诱发肥胖，而且会促进糖尿病的发生。

3、 影响食欲

人工加工后的椰汁中含有大量的糖渗入体内，会使人的血糖升高，使我们中枢神经感觉到饱，进而影响人的食欲。