减肥20斤血压能降多少

减20斤血压能降多少是根据生活习惯而决定的。

有研究发现，体重每降10克就能使血压下降5~20mmhg，但前提是在平时要保持以下几种好习惯。

1、 保持愉悦的心情

高血压病人不能生气，一旦生气就会使病情复发，要想使血压降下去，平常就要保持愉悦的心情。

2、 锻炼身体

锻炼身体能够增强人的体质，提高人的免疫力，能够减肥瘦身，也能使血压降下去。建议想要减肥的高血压患者，平常通过游泳，打球，跑步，打太极，跳广场舞等运动来锻炼增强身体素质。

3、 喝茶

茶叶中含有氨基酸，蛋白质，维生素以及多种矿物质，对降血压有较好的效果。而且喝茶能够为身体补充水分，促进肠胃蠕动，对减肥也有一定的辅助效果。

4、 多吃蔬果

生活中有不少蔬菜水果都可以降压，比如洋葱，大蒜，菠菜，芹菜，苦瓜，玉米，土豆，香蕉等。新鲜蔬果中含有大量的膳食纤维，维生素以及多种矿物质，不仅能为身体提供营养物质，而且能够起到减肥效果。