减肥能吃咸菜吗

减肥期间最好不要吃咸菜，减肥饮食最好以低脂低盐低热量为主。

咸菜中含有大量盐分，不但会加大身体对盐的摄入，而且容易引起身体出现缺水状态。咸菜是一种腌制食品，人体摄入前菜会刺激胃肠道，影响胃部的消化吸收能力，不利于减肥。在减肥过程中最好吃以下几种食物：

1、 无糖燕麦片

燕麦片中含有大量的膳食纤维，很容易产生饱腹感，能够促进人体的新陈代谢，在减肥过程中可以当做早餐来吃，但要注意最好要选择无糖燕麦片，以避免给身体带来过大负担。

2、 鸡胸肉

鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，是人体所需要的各种营养素的核心，能够保证人体激素的正常分泌，还能促进肌肉的增长，提高身体的免疫力。鸡胸肉是一种低卡食物，在减肥过程中吃不会对身体造成负担。

3、 橙子

橙子属于低热量的水果，其中含有大量的纤维素和维生素，其中也含有天然糖分，可以代替糖果及蛋糕等甜食。每天吃一个橙子，能够满足人们对于甜食的欲望，能帮助清理肠道，有利于减肥。