适当喝水是不是有助于减肥

适当喝水有助于减肥，这是因为：

1、 减肥的本质是消耗身体过多的热量，喝水能够带动代谢系统中的各种物质的循环，加快人体的新陈代谢，加快血液循环，有利于把有害物质排出体外。身体的毒素减少了，自然而然也就瘦下来了。

2、 喝水能够促进胃动素的分泌，胃动素的作用就是饱腹，能够消除一切可以被人误解的饥饿感。人饱了不想吃其他东西了，自然而然就会瘦下来。

3、 喝水能够刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，这两种激素能够直接作用于交感神经系统，能促进脂肪的分解，为身体提供能量，能暂缓饥饿。

虽然适当喝水有助于减肥，但并不是喝水越多，减的就越多。建议一个健康成年人，平常饮水量应保持在一天1500~1700毫升，并且要分次饮水，以免大量饮水造成水中毒等不良后果对身体健康很不利。另外患有肾脏疾病的人不适合多喝水，多喝水会增加肾脏负担，引起水肿，导致病情加重。