筋膜枪可以瘦小腿吗

筋膜枪不具备瘦腿功效，但能够起到运动后放松的作用。

很多人在运动后由于交感神经过于兴奋，会让肌肉在静态的时候还是过于紧张，如果没有得到拉伸，腿部肌肉就会看上去非常健壮。使用筋膜枪按摩小腿，能够让腿部肌肉得到放松，让小腿肌肉线条变得柔和，看上去就像小腿变瘦了一样。在使用筋膜枪时，最好注意以下事项：

1、 不要冲击关节

筋膜枪一般只适用于肌肉的软组织，如果直接对关节进行冲击，就很容易造成关节损伤。为了避免这种情况，平常使用筋膜枪时不要冲击关节。

2、 不是所有部位都适合使用

像腋窝，胸腹部，脖颈这样的部位，肌肉厚度比较薄，而且很靠近主动脉和器官部位，不适合使用筋膜枪来按摩，否则可能会出现不良后果。

3、 不是时间越长，越痛就有效

使用筋膜枪时应保持在6~8分的酸痛感，同一位置的使用时间应保持在5~10分钟就可以了，以避免对肌肉造成伤害。