奶咖减肥效果怎么样

奶咖只能起到辅助减肥的效果，不建议经常过量喝奶咖，不利于健康。

1、奶咖的主要成分是咖啡，含有大量的游离脂肪酸，能够帮助人体的新陈代谢，加速人体内脂肪的代谢，有利于减肥。另外，奶咖中的咖啡因子具有分解蛋白、脂肪的作用，可以减少人体对脂肪、糖的吸收，对减肥有一定的辅助作用。

2、奶咖的热量比较高，而且奶咖添加了大量的糖分，过量喝奶咖会摄入过多的热量、糖分，在体内容易转变成脂肪，从而引起身体肥胖。因此，不建议长期大量的喝奶咖，不仅不能减肥，反而会导致身体发胖，甚至会诱发高血脂等疾病，不利于身体健康。

建议减肥期间合理饮食，注意饮食多样化，多吃蔬菜，一般蔬菜的热量相当低，而且富含维生素，可以给人体补充营养，同时还要适当的增加蛋白质的摄入，适量吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。另外，坚持体育锻炼是科学健康的减肥手段，每天坚持半小时以上的运动，会加快减肥效果。