水果玉米减肥还是增肥

适量食用水果玉米可以帮助减肥，一般是不会增肥的，但不宜过量食用，水果玉米对于减肥主要有以下几种好处：

1、营养丰富：水果玉米是一种味道相当甜的玉米，含有大量的糖分、淀粉、脂肪，并且含有人体必需的多种氨基酸，还含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等，减肥期间的人适量食用可以给人体补充营养，有利于提高免疫力。

2、增加饱腹感：适量食用水果玉米有利于减肥，因为水果玉米含有的纤维素，可以加快肠道的蠕动，促进肠胃的消化功能，对于便秘有定的缓解作用。

3、延缓衰老：减肥期间的人适量食用水果玉米，还能帮助延缓衰老，其含有的维生素E可以防止皮肤色素沉着，减少细纹的发生，具有美容养颜的功效。

但是，减肥期间的人不宜过量食用水果玉米，因为水果玉米含有的糖分、淀粉量比较多，过量食用摄入的糖分比较多，容易在体内转变成脂肪，易发胖，而且容易造成消化不良、腹胀等症状，不利于身体健康与减肥。