减肥多吃5种刮脂食物

通常没有刮脂的食物，但是有些食物对清理体内油脂具有一定的辅助作用，比如芹菜、土豆、海带、木耳、苹果等。

1、芹菜：芹菜是一种低热量蔬菜，含有大量的维生素、纤维素，纤维可以促进胃肠的蠕动，增强胃肠的消化功能，有利于粪便的排出，而且可以清理胃肠道的油脂、废物，具有一定的刮脂作用。

2、土豆：土豆是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸，膳食纤维可以促进肠道脂肪、废物的排泄，降低血液里胆固醇水平，起到辅助刮脂的作用，有利于减肥。

3、海带：海带是一种热量相当低的海产品，而且营养相当丰富，富含碘、钠，还含有大量的纤维素、膳食纤维、蛋白等，适量吃海带能给人体补充营养，而且能增加饱腹感，有利于减肥刮脂。

4、木耳：木耳含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁等营养成分，脂肪、热量相当低，木耳含有丰富的矿物质，能加快体内的血液循环，促进体内毒素、脂肪的排泄，有利于减肥。

另外，还有洋葱、苹果、山楂、黑豆、玉米等食物，都具有辅助刮脂减肥的作用。