减肥可以吃虾吗

减肥期间可以适量吃虾，一般不会影响减肥效果，而且可以给身体补充营养。减肥期间的人适量吃虾的好处主要有以下几点：

1、热量低：每100克虾之中含有热量还不到100大卡，虾的热量是比较低，适量食用虾并会引起脂肪堆积而发胖，就不会对减肥造成影响。

2、脂肪含量少：虾与禽肉、鱼肉相比，脂肪含量是相当少的，适量摄入虾肉并不会导致体内脂肪增多，不会影响减肥效果。

3、补充营养：虾含有大量的优质蛋白质，还含有钙、锌、铁等矿物质，所含的蛋白质是鱼肉、鸡蛋的十几倍。适量食用食用虾可以给身体补充营养物质，能促进身体的生长发育，有利于骨骼的健康，还能增强体质提高免疫力。

4、保护心血管：虾肉中含有的胆固醇比较多，但是含有大量的牛磺酸，牛磺酸具有降低人体血清胆固醇的作用。另外，虾肉中含有的维生素E、硒、镁等，具有调节心脏活动功能的作用，能够帮助防止动脉硬化，有利于心血管系统的健康。