减肥期间晚上可以吃虾吗

减肥期间晚上可以适量吃虾，一般不会影响减肥效果，但是不宜睡前一小时内吃虾。减肥期间适量吃虾的好处如下：

1、促进骨骼的生长：虾肉中含有钙、硒、镁等矿物质，而且富含维生素E，这些营养物质能够促进骨骼的生长发育，特别是正在生长发育期间的儿童、青少年更应该适量食用虾肉。

2、提高免疫力：虾肉中含有20%的优质蛋白质以及人体必需的多种氨基酸，减肥期间的经常适量食用虾肉可以给人体补充营养，能够提高人体的免疫力、抵抗力。

3、有利于健康减肥：虾肉含有的脂肪量比较少，但是富含不饱和脂肪酸，一次少量食用虾肉所摄入的热量、脂肪相对比较少，不会影响减肥效果，反而有利于减肥期间补充营养。

4、保护心血管：虾肉中含有大量的镁，镁能够调节心脏的活动，降低血液中胆固醇的含量，降低动脉硬化、高血压、心梗等疾病的风险。

另外，不管是不是减肥期间，在睡前一小时内都不宜进食，睡前一小时内最好不要吃虾，以免增加消化道负担而影响健康。