减肥能吃樱桃吗

减肥期间可以吃樱桃，但不宜过量食用，适量食用樱桃对减肥主要有以下几个好处：

1、脂肪、热量低：

樱桃含有糖分、胡萝卜素、维生素C、枸椽酸、酒石酸，还含有铁、钙、磷等微量无毒。但是樱桃的热量相当低，几乎不含脂肪，适合减肥期间的人食用，适量食用樱桃不会影响减肥效果，反而有助于减肥。

2、促进排毒：

樱桃含有的维生素C、膳食纤维能够润肠通便，促进粪便、废物的排泄，能够促进人体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出。

3、滋养气血：

樱桃含有的铁比较多，每100克樱桃含有59毫克的铁，位于水果首位，对于减肥期间出现缺铁性贫血的人可以适量食用樱桃，有利于调理气血。

4、增加饱腹感：

在饭前吃几颗樱桃，可以增加饱腹感，减少其他食物的进食量。

减肥期间的人可以在两餐之间或饭前吃少量樱桃，但不宜睡前食用，因为樱桃糖分含量比较高，睡前大量食用容易导致血糖升高，而且容易发胖。