减肥吃麻辣烫怎么补救

麻辣烫含有很高的热量，吃麻辣烫对减肥有影响。减肥期间吃麻辣烫要采取措施补救，补救措施有以下几点：

1、多喝水：吃麻辣烫后要多喝水，因为水是生命源泉，没有任何热量，补充足够水后可以通过体液循环来带走身体中的热量，帮助减轻体重。

2、运动：吃完麻辣烫后半小时可以进行运动，通过有氧运动，快速燃烧脂肪，也让身体的热量被消耗。要选择中等强度的有氧运动并且运动60分钟以上，如骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈等。

减肥期间吃麻辣烫后要吃哪些水果？

1、菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶又称为菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，可以分解蛋白质，快速溶解脂肪。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维有助于肠胃消化，而且吸附性好，可以带走肠道中多余的热量和脂肪。

2、草莓：草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进消化的同时润肠通便，还能排除身体中胆固醇以及脂肪。此外草莓中还含有一种天冬氨酸，能够将肠道中的有害物质快速排出体外。