减肥可以吃芭乐吗

减肥期间可以吃芭乐，芭乐又称为番石榴，吃芭乐的好处如下：

1、促进毒素排出：芭乐中含有有机酸，而且还含有丰富的膳食纤维。这些物质可以促进肠胃蠕动，润肠通便的同时还能让体内的脂肪快速排出体外，有辅助减肥的作用。

2、热量低：每100克芭乐热量只有53大卡，而且饱腹感强，食用后容易饱腹，而且不会因为热量高而影响减肥。

减肥期间吃芭乐要注意什么？

1、食用时间：芭乐具有丰富的膳食纤维，能让人感觉饱腹感，所以芭乐最好选择在餐前半小时食用，可以让人饱腹。在正常吃饭的时候可以减少热量食物摄入，又或者将芭乐当做两餐之间的加餐食物，食用后有饱腹感，能让人不会感觉饥饿。

2、食用量：芭乐不能食用太多，它里面所含的有机酸摄取过多会刺激肠胃，导致肠胃不适。而且芭乐也含有热量，一次性进食过多会让热量超标，一般一天吃一个芭乐即可。