减肥可以吃樱桃吗

减肥期间是可以吃樱桃的，因为樱桃富含维生素，碳水化合物等身体所需要的营养物质，热量低不含脂肪，所以不会影响减肥。而且樱桃含有较高的排毒效果，里面所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增强身体代谢。既能饱腹，降低食欲，还能将肠道中的毒素排出体外，避免毒素堆积，影响减肥效果。

减肥期间吃樱桃要注意什么？

1、不要在晚上吃樱桃：因为樱桃有糖分，在晚上食用易让热量脂肪堆积，反而影响减肥效果。尤其是各种樱桃干以及樱桃制成的甜品，这些都是属于高热量食物都要避免，特别是在晚上前吃。

2、避免进食过多：樱桃一次的量大约在100~200克左右即可，不要进食过多，进食过多反而会让糖分摄取过多而影响减肥效果。此外注意肠胃功能较弱的人要避免，因为樱桃中的有机酸会刺激肠胃，易带来不适。

3、饭后一小时吃：樱桃的食用时间尽量选择在饭后一小时，因为饭后一小时身体的吸收消化功能较好，此时吃樱桃不仅能将营养成分完全吸收，也能让糖分快速被代谢出体外。樱桃中富含果糖、果酸、膳食纤维等营养物质，能提神解郁，饭后一小时吃能发挥出应有的营养价值。