减肥能吃火腿肠吗

减肥期间可以吃火腿肠，只要适量吃一般不会引起身体发胖，但不能过量吃。

1、含有添加剂：火腿肠是一种肉类加工食品，以肉类为主要原料，再添加淀粉、植物蛋白粉，然后加入砂糖、酒、味精、食盐等配料，还会添加护色素、防腐剂、保水剂等。

2、热量较高：火腿肠的热量比较高，每100克火腿肠大概含有217大卡左右的热量。减肥期的人可以少量吃火腿肠，少量吃火腿肠相对摄入的热量比较低，能够被身体及时消耗，一般不会在体内转变为脂肪堆积。

3、能快速增加饱腹感：火腿肠含有一定的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等，减肥的人在平时适量的吃一些火腿肠，能够快速增加饱腹感，可以及时给人体补充能量。

但是要注意火腿肠在制作过程当中添加的大量的配料以及防腐剂，过量的食用火腿肠，不仅容易导致身体肥胖，而且不利于健康，因此，在平时要少吃火腿肠。